0 ‎10 Hal yang Akan Membuat Anda Awet Muda

1.  Dilahirkan ketika ibu Anda masih muda
   Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, ibu muda masih memiliki sel telur yang sangat baik untuk fertilisasi, yang memungkinkan untuk menghasilkan anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih panjang.
2. Mengkonsumsi Teh
   Lebih dari 40.500 orang wanita maupun pria di Jepang yang terlibat studi tentang efek mengonsumsi teh terhadap kesehatan menunjukkan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsi teh.
3. Lebih suka jalan kaki ketimbang naik kendaraan
   Orang-orang yang fit selalu mengutamakan jalan kaki, apakah itu hanya untuk makan siang atau pergi ke mall. Berjalan kaki 30 menit setiap harinya akan memperpanjang umur, berdasarkan studi terhadap 2.603 wanita dan pria.
4. Menghindari minuman-minuman bersoda
   Para peneliti di Boston menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman soda setiap harinya meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung dan gangguan metabolik lainnya. Meminum jus akan lebih sehat untuk tubuh Anda
5. Memiliki kaki yang kuat
   Menurut Robert Butler, MD, dari International Longevity CenterUSA in New York City, mereka yang memiliki otot-otot kaki yang lemah diperkirakan tidak akan berumur panjang karena mudah mengalami komplikasi pada tulangnya.
6. Mengkonsumsi makanan berwarna ungu
   Buah-buahan seperti anggur, blueberry dan makanan lainnya yang berwarna ungu kaya akan polifenol yang sangat baik untuk mengurangi penyakit jantung, Alzheimer dan meningkatkan kemampuan sel-sel otak.
7. Memiliki berat badan ideal dan sehat
   Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics yang melibatkan 137 orang Afrika dan Amerika menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kelebihan berat badan pada usia 14 tahun ke atas memiliki risiko diabetes dua kali lipat pada saat dewasanya.
8. Sering berinteraksi dengan teman - teman.
   Hubungan interpersonal yang baik bertindak sebagai pelawan stres dan penyeimbang hidup Anda, ujar Micah Sadigh, PhD, seorang psikolog dari Cedar Crest College. Memiliki orang-orang yang mendukung Anda akan membuat Anda lebih sehat secara fisik dan mental. Mereka yang stres akan memiliki daya tahan tubuh yang lemah dan bisa memperpendek umur hingga 4-8 tahun.
9. Menyukai Tantangan.
   Ketika Anda merasa tertantang mengerjakan sesuatu, perhatian Anda akan terfokus dan otak akan memiliki kekuatan yang lebih besar, dan hal itu bisa memperpanjang hidup Anda, ujar Robert S. Wilson, PhD, profesor neurological sciences and psychology at Rush University Medical Center in Chicago
10. Tidak memiliki pembantu di rumah
    Berdasarkan studi terhadap 302 orang dewasa dengan umur 70 dan 80 tahun, hanya dengan mengepel, mencuci atau membersihkan jendela beberapa jam, seseorang dapat membakar 285 kalori dan menurunkan risiko kematian hingga 30 persen.

Anda sedang membaca artikel tentang ‎10 Hal yang Akan Membuat Anda Awet Muda dan anda bisa menemukan artikel ‎10 Hal yang Akan Membuat Anda Awet Muda ini dengan url https://michaelmartoyo.blogspot.com/2012/06/10-hal-yang-akan-membuat-anda-awet-muda.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel ‎10 Hal yang Akan Membuat Anda Awet Muda ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link ‎10 Hal yang Akan Membuat Anda Awet Muda sumbernya.

Related Post: